Warum Ihr Gehirn während Tests blockiert ist (und wie Sie es verhindern können)

September 20, 2025 260 words read Deutsch
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Das Problem

Schüler stehen oft vor dem Problem, dass ihr Gehirn während wichtiger Tests plötzlich blockiert und sie sich an nichts mehr erinnern können.

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Warum dies passiert

Dieses Phänomen tritt auf, weil der Stress und die Angst während eines Tests das Arbeitsgedächtnis beeinträchtigen können. Laut der Educational Testing Service kann dies zu einem Blackout führen.

Praktische Lösungen

Um dieses Problem zu überwinden, gibt es verschiedene praktische Lösungen, die Ihnen helfen können, Ihr Gedächtnis während Tests zu verbessern.

1. Entspannungstechniken

Ein bewährter Weg, um Stress und Angst zu reduzieren, ist die Anwendung von Entspannungstechniken wie tiefem Atmen oder Meditation. Diese können helfen, Ihr Gehirn zu beruhigen und es Ihnen ermöglichen, sich besser zu konzentrieren.

2. Gute Vorbereitung

Eine gründliche Vorbereitung auf den Test kann dazu beitragen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und Ihnen mehr Sicherheit zu geben. Indem Sie den Stoff wiederholen und Übungen machen, können Sie Ihr Gedächtnis trainieren und besser auf den Test vorbereitet sein.

3. Gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf

Laut der College Board spielt eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf eine wichtige Rolle für die Gehirnfunktion. Achten Sie darauf, genügend Nährstoffe zu sich zu nehmen und ausreichend zu schlafen, um Ihr Gehirn optimal zu unterstützen.

Loslegen

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